Sigaraya Başlamak İçin En Aptalca 5 Neden

Sigaraya Başlamak İçin En Aptalca 5 Neden

Tütün kullanımını durdurmak için büyük çabalar uzun süredir devam etmektedir.

 En son, büyük kamu yasağı yürürlüğe girmeden önce bile, restoranlarda ve diğer kuruluşlarda, 

halkın her iki kesimine hitap edecek sigara içilmez levhaları yoktu. 

Günümüzde, bu sigara içilmez levhalarında ayrıca bir buharlaştırıcı resmi de bulunuyor, 

bu da aynı yerlerde vapelerin de yasak olduğu anlamına geliyor .

Sigara içmenin yılda 5 milyon gibi inanılmaz sayıda ölüme neden olduğunu gösteren büyük araştırmalara rağmen, sigara içmeyenler hala yaşam boyu ve tehlikeli bağımlılığa yol açabilen ve genellikle yapan ilk sigarayı içmeye ikna ediliyor. Bu, maliyetleri finansal olarak bile dikkate almıyor.

İnsanların Sigarayı Almasının 5 Yaygın Nedeni

Peki neden nüfusun büyük bir kısmı sigara içiyor? Sigara içmenin gelir düzeyleriyle bağlantılı olabileceğini gösteren kesinlikle araştırmalar olsa da , bu kesinlikle daha yüksek gelir grubundakileri sigara içmekten dışlamaz. Ünlüler ve hatta başkanlar kesinlikle ömür boyu sigara içenler olmuştur.

Rol Modelleri Yansıtma

Genç, etkilenebilir bir yetişkin olarak, bizim için en etkili olanlara bakmak doğal bir içgüdüdür. Eylemlerini ve bazen de seçimlerini yansıtmak da doğal hale gelir. Bir yetişkin, büyüyen gençlerine sigara içmenin tehlikeli ve bağımlılık yaptığını söylese bile, sigarayı ağızlarının köşesinden sarkan bir dumanla yaparsa, bu sözler çok az şey ifade eder. Yetişkinlerin büyük bir bölümünün, çocukları gözlemleyip takip edecek kadar etkilenebilir hale gelmeden önce, sigarayı bırakmak için çok çalıştıklarını söylemek muhtemelen doğru olur.

Yine de her zaman ebeveyn olmak zorunda değildir. Birçok çocuk ünlülerden ve diğer tanınmış kişilerden büyük ölçüde etkilenir, bu rakamlar genellikle ekran dışında sigara içerken yakalanırsa, genç yetişkinler de onları yansıtmaya çalışabilir.

Yaşıtlarınızın baskısı

Bu, dönüştüğümüz yetişkinler için 'aptalca' bir fikir gibi görünse de, ergenlik yıllarında sigara içmeye başlayanlar söz konusu olduğunda, akran baskısı gerçek bir sorundur. En bağımsız çocukların bile kötü bir seçim yönünde ezici miktarda dürtüye kapılabileceğini hepimiz biliyoruz. Bununla birlikte, akran baskısı sadece gençler için geçerli değildir, aynı zamanda sigara içmeye akran baskısı uygulanabilecek bazı yetişkinler de vardır. Sigara içen herkesin molalarda bir araya geldiği iş ortamlarında yaygın olabilir .

Akran baskısına karşı mücadelede kullanılabilecek en iyi araç eğitimdir. Sevdiklerinizin tütün kullanımının olumsuz etkilerini, bağımlılığı ve sigara içmenin diğer ağır maliyetlerini anladığından emin olun. Tütün endüstrisinin sigara içmenin güvenli, heyecan verici ve hatta göz alıcı olduğunu gösteren reklamlarını engellemenin bir yolu olmasa da, sigaranın vücut ve cüzdan üzerindeki gerçek etkileri hakkında sürekli bilgi sahibi olmak, hepimizin sahip olduğu en iyi savaşçı olabilir.

Psikolojik bağımlılık

Bazıları, ilk test dumanını aldıktan sonra, kendilerini daha uyanık hissettiklerini ve aynı zamanda sigaranın etkileri veya eylemleriyle sakinleştiklerini bildiriyor. Bütün bu 'Bir sigaraya ihtiyacım var', daha derin ve temel bir ihtiyacı desteklemek için koltuk değneklerini bulabilen ve bulabilecek olanlar için gerçekten sadece sözde bir hizmet değildir; hayatta kalabilmek için insanlara, maddelere ve diğer unsurlara bağımlılıkları. Birçoğu, psikolojik bağımlılık konusunu ele almak yerine, sigarayı anksiyete, depresyon ve hatta hiperaktiviteleri için bir tür 'tedavi' olarak görmeye devam edecek.

Sorun şu ki, ele alınması gereken bağımlı bir koltuk değneği ihtiyacıdır. Sigara içme yoluyla ortaya çıktığında bu ruh sağlığı sorununu çözemeyenler, başka bir bağımlılığa dönüştüğünde de çözemeyebilirler. Bu, sigara içmenin bir 'geçit ilacı' olduğu anlamına gelmez. Kesinlikle değil. Yüz binlerce sigara içicisi asla nikotin dışında başka bir ilacı kötüye kullanmayacaktır.

Ağırlık kontrolü

Sigara içmek kesinlikle mantıklı bir kilo kontrol yöntemi olmasa da neden sigaraya başladıklarını soranların kesinlikle belirttiği bir nedendir. Sigara içmek, kafeinin yaptığı gibi birçok kişinin iştahını bastırır. Bununla birlikte, sigara içmek ayrıca fiziksel aktiviteyi daha da zorlaştırır, böylece herhangi bir kilo kontrol yöntemi olarak kendini yener.

Anksiyete Kontrolü

Birçok sigara içicisi ve genellikle bırakmayı daha kolay bulanlar, sigara içmeye başlamalarının bir nedeni olarak kaygıyı göstereceklerdir. Bu kaygı, kişinin düşünceleriyle çok uzun süre yalnız kalmasından, kişisel ve hatta sosyal kaygılarını hafifletmek için 'sadece elleriyle yapacak bir şeye ihtiyacı olduğunu' söyleyenlere kadar her şey olabilir. Bu, bir nevi psikolojik bağımlılık faktörünün kapsamına girse de, bir stres giderme topu kadar basit olan diğer seçeneklerin tedavi edebileceği bağımsız bir sorun da olabilir. Oysa altta yatan nedenlere yönelik psikolojik bağımlılık, duygusal bağımlılığın yanı sıra fizyolojik bağımlılığa da dikkat edilmesini gerektirecektir.

Sigara alışkanlığını edinmek kesinlikle aptalca olmasa da, geçmişe bakıldığında ve neden sigara içtiğimizin ardındaki gerçek sorunları ele aldığımızı düşünürsek, bunu yapmamızın nedenleri kesinlikle olabilir.